看到这三个信号,注意肝脏是不是出问题了!
作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-07-12
说到人体内的解毒神器必须是肝了,它肩负着过滤血液里的毒素的工作,也还能储存能量,然而它没有没有痛觉神经,因此无论出现什么问题,人都不会感到肝有异常,然而等感觉到异常时已经迟了。所以学会捕捉肝脏生病的信号尤为重要。
1、脸色黑沉,眼圈发黑
肝中含有一定的铁质,如果它出现损伤,这些铁质就会进入血液,因而人的脸色就会变得黑沉,而且这些黑色素还会眼睛周围,看起来像是没睡好,这一症状多发生在男性身上。
2、出现色素沉着、粉刺等皮肤问题
肝还能清洁血液,若它有损伤,就会影响人的气血,容易形成淤血,还会导致多种皮肤问题出现,比如皮肤变得粗糙,有粉刺、黄褐斑等,这一症状在在女性身上比较常见。
3、两鬓无故长白发
肝脏具有藏血功能,若是血量充足,头发呈乌黑浓密状态,若是不足,头发则会干枯变白,甚至脱落,两鬓与胆也有关,若是生出白发,则表明肝胆供血不足。
那么如何正确做到养护肝脏呢?
第一,喝酒不宜过多,喝前要吃点东西
若是长时间酗酒,会摄入过多的酒精,很容易引发酒精肝、脂肪肝,甚至造成肝硬化,严重时还会引发酒精中毒,因此平时喜欢酗酒的人要及时调整并减少饮酒量,在喝酒前一定要吃点东西垫垫胃,不但能保护肠胃,还能有效阻止部分酒精进入血液。
第二,多喝水、会喝茶
喝水可以保持身体的水份平衡,也也有利于消化和吸收营养,并且能及时排出体内产生的废物和毒素,减少它们对肝的损害。另外,肝不好的人还需要补充一些硒元素,可以提高人体的免疫功能,也可以提高肝脏的抗病能力,还能改善多种症状,因此每天可以喝一杯毛尖,也可以改善这种状态。
第三,合理安排作息表
熬夜伤肝,因此尽量不要熬夜,按点睡起能减少体力消耗,还能增加肝的血流量,并有充足的氧气供给,能促进肝细胞的修复,减少肝的生理负担。
第四,做适当的健康运动
日常可以做一些健肝的运动,比如打太极拳,轻柔舒展的动作可以使身体又畅通的感觉。而且运动可以消耗掉体内多余的脂肪,防止患上脂肪肝。

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