春季好时光,宝宝长高黄金期,这些小秘诀千万别错过!
作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-10-12

如今,每个家长都希望自己的宝宝长高一点,拥有一双大长腿。怎样才能让宝宝长高呢?在这个生长旺盛期,试试下边这些小诀窍绝对有帮助哦!

1.每天户外活动1小时

户外活动不但可以增强体质,还可以在紫外线照射下促进宝宝皮肤合成维生素D,维生素D促进钙质的吸收,帮助骨骼发育。

另外,婴幼儿时期可以让宝宝做一些简单的体操,学龄时期宝宝可以做一些向上跳的运动,例如跳皮筋、踢毽和各种球类运动

2.奶类不能缺

想让宝宝长高,日常的奶类一定不能少!另外在饮食上要保证食物多样化,鱼虾肉蛋都要吃,尽量不要挑食。

3.10点前睡觉

生长素在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想宝宝有高个头的话,尽量要保证宝宝每天有9小时以上的睡眠时间。

为了尽早进入深度睡眠状态,最好让宝宝在晚上10点之前可以入睡。

4.让宝宝少蹲着

宝宝长期蹲着玩的时候,由于双腿长期处于弯曲状态,很可能会造成腿部的血液循环不畅,骨骼还有可能会向外弯曲。所以,尽量少让宝宝长期蹲着。宝宝蹲着玩的时间久了,提醒ta转向其他游戏,减少长蹲的时间。

另外,坐椅子上时最好可以让后背靠紧椅子背,这样的姿势可以让脊柱保持挺直的状态,这对宝宝塑造良好仪态也有帮助哦!

5.每两个月量一次身高

宝宝还在生长发育期,家长最好每个月就为宝宝测量一次身高。一般情况下,宝宝每年的生长速率低于4cm,并与同龄的孩子存在较大的差距的时候,家长就要打起十二分精神了。

及早带宝宝到一些专业的机构进行检测,例如骨龄检查、体内生长激素检测等方法寻找一下孩子长不高的真正原因。然后咨询一下专家的意见,尽快找出原因,并给予适当的治疗。

6.别迷信增高补品

宝宝一直长不高的时候,父母都很发愁,有的父母看到市面上琳琅满目的所谓“增高助长”补品时,不管三七二十一地让宝宝尝试。如果宝宝处于青春发育期,滥用这些保健药物可能导致性早熟,反而不利于长高。

但是,正常的钙剂和维生素D可以帮助骨骼发育,按照提示适量服用,加上日常活动,长高的可能性还是很大的哦!

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