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给宝宝给水果有讲究,冬天里该怎么做?

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-11-04
大家都知道水果好吃营养又丰富,所以呀大人、小孩、男女老少都比较爱吃水果,吃水果对身体有益,这是公认的事实。那么多给宝宝吃水果好,怎么吃才健康很关键。因为宝宝身体许多器官发育未全,饮食上还是要很注意的,尤其是冬季。
宝宝怎冬季怎么吃水果才健康呢?
首先,冬季小宝宝选水果吃要 石和首先选水果最好选当季新鲜的,而且每次不要买太多,以免储存时间过长也要受到损坏或甚至烂掉了其次选水果,还要选小宝宝体质相适应的水果类,因为不同的体质浉河区不同属性的水果负责,可能引来身体一些小麻烦,比如如果你的孩子体质偏热选水果,燥热的孩子容易吃便秘,这个时候最好就吃香蕉猕猴桃梨的。因为这些水果属于寒性水果,你体质偏热吃寒性的综合一下就不容易便秘。
其次,若孩子缺维生素A、维生素C,这个时候多给他吃性寒的甜瓜,这些含有丰富的维A、维C。如果宝宝腹泻,这个时候吃点苹果有止泻作用。
那么水果怎么吃才健康的水果的正确吃法?这是有讲究的原则的。
一、 温热食用
二、 水果温热的吃。这件事恐怕一般人都没这么做过。因为水果怎么热呀?有温热的话那不就回口感改变吗?水果热的方法,比如说煮熟法。以前吃的橘子、梨等罐头,都是煮熟的,吃起来也可以,但与新鲜水果相比,那感觉就差远了,但是为了小宝宝的身体健康煮熟的吃好。
他如果觉得煮熟麻烦不好吃,可以采取另一个办法开水去泡,比如把苹果放在装有开水的碗里烫一烫,几分钟后那不就温热了吗?原来的味道也没有被破坏,口感也很好,也温热了,而且开水还可以消毒杀菌。
还有就是榨汁喝。吃水果时把水果洗净去皮后,放入榨汁机等设备中搅碎,这样利于小宝宝消化。
对于梨子蒸熟法吃更好,营养价值更高,还能润肺止咳功效,记得加点冰糖哦。
三、 冬季小宝宝吃水果也有注意事项,时间要适合,量也要适宜。吃石榴,有限制时间,无论是饭前还是饭后吃,最好都要至少离餐前间隔至少1小时左右,这样子才能腾出消化的充分的时间,以便充分吸收。也可以给小宝宝安排在午睡后,因为孩子的胃子比较小,容易造成肠胃腹泻引起便秘。还有大人不是午睡后吃水果也感到清爽吗?给小宝宝午睡后吃点水果,很好的。
另外,水果再好也不要贪恋,吃得过多。如果小宝宝每天吃水果超过三种以上,糖分太多容易造成食欲不振、消化不良,其他营养素补充也跟着受到影响。
刚开始添加辅助食品的小宝宝,可以从添加果汁开始,每天慢慢添至30到50毫升;五到六个月的宝宝,每天增加到50到80毫升为宜,而且这个时候可以尝试着吃点水果,逐渐添加10到15克,甚至到20克;至于到七八个月的小宝宝,每天果真可以添加到100毫升呢,果泥可以为25克;九到十一个月的小宝宝,每天可以把碾碎切块的水果30到40克给他吃。一岁到一岁零三个月的小宝宝,这个时候就可以适当的让他直接吃水果了,每天40到50克为宜。
每种水果都有它自己的特性,所以小宝宝吃水果也有禁忌,宝妈们要注意一下菠萝,不要空腹吃,不要请早起床空腹吃,也不要空腹吃柿子,而且最好不要和红薯、螃蟹一起,饭后吃为好。橘子要在用餐前后1小时吃,最好别喝牛奶,一般果酸、蛋白质发生变故,影响营养吸收力。不易多吃,否则会使血糖下降。香蕉,宜在饭前吃。
总之,吃水果要掌握科学的方法,让宝宝身体更健康。 
 

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