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急救专家提醒:老年人冬季不适合进行晨练

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-12-02 10:48:24

冬季心脑血管疾病多发

老年人要多加注意

尤其是喜欢晨练的老年人

咱们先看一个

真是的案例

真 实 案 例

范大爷早晨起床,突然感觉四肢发麻活动不灵敏,但是过了一会就恢复正常了。几天之内,范大爷并没有感觉身体有明显的不适,依旧重复着每日的退休生活。

一个星期后,范大爷出现严重的语言障碍、面瘫等症状,家人立刻拨打120急救电话。送往医院,经检查诊断为脑血栓,被收入院住院。

范大爷属于典型的一过性脑血栓,症状出现的快、消失的也快。一般人不在意,原以为是气温骤降引起的身体不适,殊不知是一过性脑血栓。

急救专家提醒您,气温骤降带来的身体不适,即使马上得到缓解,也应立即就医,以防患有更严重的疾病。

季节交替对

身体健康产生的影响

对血液循环系统的影响

寒冷的气温可直接导致血管收缩,造成血压增高,有些人因此容易出现出血性脑卒中。冠状动脉的收缩,造成心肌供血不足,严重的导致心梗的发生。另外,寒冷的温度可以导致血液粘稠度增高、血小板聚集,这些都极大增加了脑血栓和心梗发生的危险性。

    

对内分泌系统的影响

寒冷会使肾上腺素分泌增加,而肾上腺素具有加快心跳、升高血压的作用。这原本是人体为了防寒而预备的自身调节机能,但对于有冠心病、心梗的病人而言,这种心率的加快却可能会导致心肌缺血缺氧。这也是心脑血管突发病的主要诱因之一。

    

对消化系统的影响

季节更替是消化性溃疡发作的诱因之一。降温后医院里胃溃疡、十二指肠溃疡就诊的患者数量明显增多,多数是原来有胃病基础,在季节变冷后又发作或加重了。如腹痛加剧,甚至黑便呕血,则可能是溃疡合并了出血,需要紧急处理。气温骤变后,人体对寒冷起了应激反应,一方面胃粘膜毛细血管收缩,另一方面胃酸分泌增加,使得消化性溃疡复发的几率大大增加。因此在寒冷季节来临时要做好防寒保暖,减少应激,降低溃疡病发生的可能性。

如何预防气温突变

带来的健康危害

饮食方面

冬季饮食养生以调节酸碱平衡的食物及含热量高的食物为主,如黑木耳、银耳、蘑菇等,控制好体内血液的酸碱度。服用清淡饮食,如大蒜、西红柿、木耳、水果、鲜奶、豆腐等,这些食物都有降血脂作用。

运动方面

老年人及患有高血压、高血脂的人不适于进行晨练,锻炼时间应该在十点以后。冬季多参与室外活动,人体微微出汗,使体内的毒素物质排出体外,有益健康。加强锻炼,能增加对寒冷的适应性,避免受凉。但运动要适量,每个人都应该根据自己的身体状况调节运动量和运动时间。

精神调养

除重视精神上的安静外,还要学会及时调节不良情绪。老年人冬季易情绪不畅,预防的方法是多晒太阳以延长光照的时间,阳光可增加人体生理激素,帮助控制情绪。

体格检查

寒冷季节进行常规的体格检查是必要的,可以对自己的身体健康状态做到心中有数。一旦出现突发疾病要沉着应对,避免出现严重后果。

当出现口角歪斜,肢体自主活动障碍等脑卒中症状时,一定要及时拨打120急救电话,如果有意识障碍,要注意调整体位,防止因呕吐而出现气管异物窒息。尽量缩短到医院的时间,因为对于缺血性脑卒中病人来说,尽早进行介入溶栓治疗是唯一可以最大限度改善预后的方法。

对于出现心绞痛的病人,当含服硝酸甘油等急救药物不能使疼痛缓解时,请静卧及时拨打120,切勿自行就医,防止途中发生意外,如果是急性心梗,早期进行介入治疗是唯一进行可靠的治疗方法。

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