不要光吃猪肉啦!秋季里吃这几种肉最滋补!
作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-10-11

不要光吃猪肉啦!秋季里吃这几种肉最滋补!!!

肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得,但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质,是无法用蔬菜水果来替代的。

羊肉:

羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效,对虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳,补虚抗寒,强健身体,是冬令的滋养食疗珍品。需注意的是,羊肉并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。

鸭肉:

秋天的鸭肉,肉质壮嫩肥美,营养丰富,能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。鸭肉属凉性食物,可以很好的改善人体燥气,还可以除湿,解毒,滋阴养胃。

鸡肉:

鸡肉具有很强的滋补作用,处于亚健康状态的人群适合多吃一些,鸡肉特别是对营养不良、胃寒之人、月经不调、气血亏虚的人群来说,有很好的食疗作用。

鱼虾:

鱼虾含有丰富的钙、镁、铁、铜、微量元素等物质,都是人体必需的。秋季可以多吃一些鱼类的食物,鲤鱼可以补脾健胃、利水消肿,而草鱼可以暖胃和中、平肝潜阳、明目,特别适合于体质虚弱的人等。

秋季的饮食提倡少吃肉,适当吃些肉有益养生,适当吃肉让你身体更强壮,健康度过秋季哦!

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