养生健康吧

秋季养生

当前位置:主页 > 四季保健 > 秋季养生 >

秋天皮肤干燥怎么办?常吃5种食物,皮肤会越来越水润

作者:健康吧来源:health8.com.cn/admin 时间:2018-11-16 16:34:01

  进入秋天,秋燥无疑充当了一个十分耀眼的主角,干燥炎热的气候不仅容易导致人们出现肝火旺方面的问题,还有一个比较突出的问题就是会导致人们的皮肤变得十分干燥,除了会导致人体感觉到不适之外,对于爱美的女性朋友来说更是一个致命的打击。

QQ截图20181027052240.png

  秋天皮肤干燥的人,常吃5种食物,皮肤会越来越水润

  1.胡萝卜

  维生素A在人体当中,有着维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用,所以,对于皮肤干燥的人,适当补充维生素A可以改善皮肤粗糙的症状,可使皮肤变得柔软细腻,更加有光泽。

  而胡萝卜是维生素A的优质来源,现代营养学研究显示,每100g胡萝卜当中,含有维生素A将近17mg左右,此外,胡萝卜中的胡萝卜素在氧化酶的作用下还可以转换为维生素A。

  2.猪皮

  在人体皮肤成分中,大约有70%是由胶原蛋白组成,这些胶原蛋白在保持皮肤弹性方面起到了十分重要的作用,皮肤干燥的人,往往皮肤中胶原蛋白也会流失,因而日常多加补充一些富含胶原蛋白的食物,可以帮助维持皮肤的弹性,使得皮肤更加紧致。

  猪皮就是一类富含有胶原蛋白的食物,尤其是在炖煮的过程中,猪皮中的胶原蛋白可形成明胶,进而可结合诸多水分,帮助皮肤锁住水分,从而有助于改善皮肤干燥的问题。

  3.黄瓜

  黄瓜作为一类蔬果,它的含水量是十分高的,高达95%,因而常吃黄瓜可以补充水分,同时黄瓜中富含有维生素C和B族维生素,这些维生素有着很好的抗氧化作用,可以延缓皮肤细胞衰老,除了可以食用之外,黄瓜还可以充当面膜使用。

  4.石榴

  石榴是秋季的当季水果,它营养丰富,其中维生素C含量比苹果、梨要高出1到2倍,此外,石榴还含有花青素以及石榴多酚等抗氧化成分,在起到延缓皮肤衰老的同时,还可以帮助补充肌肤水分。

  5.蜂蜜

  蜂蜜不仅具有滋补的作用,同时还有很好的护肤作用,其中含有的氨基酸、酶类,被人体吸收之后,有滋补护肤的作用,因而对于皮肤干燥的人群,日常用蜂蜜泡水喝可以起到补水润肤的作用。

  秋干气燥,在这个特殊的季节里,补充足够的水分对于机体来说十分的重要,因而在日常的饮食调节当中,我们应当注意多补充水分,此外,也要注意避免摄入过多辛辣刺激、肥厚油腻的食物,这些食物的摄入往往会造成皮脂分泌过多,进而容易出现皮肤油腻粗糙的情况。

最新文章

热点关键词

养生推荐文章

本站为健康吧 联系QQ:2060625606
赣ICP备14001088号-1