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最爱吃的4道素菜,晚上吃最适合不过,好吃不油腻更健康

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-07-12

最爱吃的5道素菜,晚上吃最适合不过,好吃不油腻更健康

鸡蛋炒香菇

材料:鲍菇1个,鸡蛋2个,适量盐,适量油,适量的料酒,少量大蒜。

实践:

1。将鲍菇洗净切成薄片。

2。鸡蛋适量放入料酒中,掰开。

三。将适量的油倒入锅中,比正常烹饪稍微多一点。倒入鸡蛋并展开。

4。在锅中放少量基础油,然后加入杏鲍菇和蘑菇。

5。直到鲍菇软,煎至金黄,再翻炒。

6。直到鲍被打破,两面都是金子时,下蛋炒。

7。放入盐和调味料中。

8。然后撒上大蒜。

最爱吃的5道素菜,晚上吃最适合不过,好吃不油腻更健康

酸辣土豆丝

材料:马铃薯2、红椒1、盐1/2茶匙、酱油8匙、鸡粉1/2茶匙、蒜头1、胡椒1/2茶匙、干辣椒3、胡椒1、白醋4匙、白糖2匙、泡红辣椒调羹、芝麻油适量香油。

实践:

1。辣椒,红辣椒切碎,蒜片,放入锅内2汤匙芝麻油,煸炒胡椒和蒜片,直到调味汁入酱油,煮至糖融化,熄火,加醋,拌匀。

2。酸辣胡椒准备好了。把它们放在冰箱里。他们越长越好。

三。马铃薯在水里刮胡子,洗净淀粉,过滤干备用,干辣椒剁碎,大蒜切片,油在锅里,煸炒(或胡椒粒)搅拌香味,过滤油备用。

4。用胡椒油煸炒辣椒、蒜片、炒土豆、炒,加入2汤匙酸辣咸椒,加盐至鸡粉中。

最爱吃的5道素菜,晚上吃最适合不过,好吃不油腻更健康

炒四季豆

配料:芸豆,大蒜,两片干辣椒,但不含盐,鸡精。

实践:

1、要知道豆条的清洗方法,即从两端取出肌腱,然后折断成半部分的中指。大蒜变平切碎了。(也可以在炒菜前用开水烫伤,这样很容易烹调)。

2。热油和热油,当油是六,70%热,放入大蒜,然后把四个季节的豆子,加入一匙盐,炒一会儿,盖锅盖,可以添加一点水。

三。在5或6分钟内,它应该是成熟的。当豆瓣皱褶时,可以加入鸡精炒几次。

最爱吃的5道素菜,晚上吃最适合不过,好吃不油腻更健康

黑木耳炒竹

成分:尤巴200克,黑木耳5个,大蒜2个,姜4片,调味料:盐,酱油,糖,胡椒粉,鸡精。

实践:

1。黑木耳,泡沫,软切片尤巴,大蒜切片。

2。将干豆沙放入沸水锅中一分钟,取出并控制水,加热煎锅,加热蒜片和姜片。

三。加入尤巴炒一段时间,加入黑木耳、盐、糖、酱油、胡椒粉、炒鸡精。

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