九月养生,防三病,做一事,健康一整年!
作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-10-11

  进入九月份,气温进 ?入了真正 ?的下降阶段!

  

  这一阶段身体也进入了 ?敏感期,一旦在养生方面 ?有所疏忽,疾病就很 ?容易找上门。

  秋九月,要防 ?好三种病:

  第一种:防呼吸道 ?疾病

  换季时候,人体免疫力会有所下降,一旦穿着不当,空气会刺激皮肤,人体因着凉而 ?免疫力下降,无力抵御寒邪。

  容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等,严重者可能出 ?现肺炎等问题。

  

  建议:以水养肺

  肺部的水分,可以随着气排除而散失,干燥的空气更容易带走水分,造成肺黏膜和呼吸道的损伤。

  因此,以水润肺,补充水分,是肺保养的重要措施。

  

  第二种:防风邪

  因为晚上比较贪凉,很多人都喜 ?欢开窗睡觉,此时非常容易让 “贼风”乘虚而入,危害健 ?康。

  如果晚上受风,第二天就会浑身难受,疲惫,无力,还会 ?引起咽炎、气管炎等。

  

  第三种:防秋燥

  由于立秋以后天气 ?变得比较干燥。一个是会让我 ? 们的皮肤变得比较干,这个也会容易让肺气变虚,所以容易让人出现情绪低落的情况。

  这个时候一定要调 ?节好自己的情绪,懂得缓解压力。这样对人的身体是更好的。

  九月养生季,做好一件事:

  

  调 理脾胃

  刚进入秋季 没有完全降下来,但是这时候 ?切记不要冷饮冷食 ?寒凉食品或瓜果 ?也要少食,尤其是脾胃 ?虚寒者。

  另外,为了养好脾胃,弥补夏季脾胃的损伤,尽量少 ?食多餐,多吃熟软开胃 ?易消化的食品,还要注 ?意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从补。

  

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