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能让女性气血不足补回来的四个办法,你确定不看看?

作者:健康吧来源:health8.com.cn/吉十禾 时间:2018-12-06 22:37:27
经常听说女子气血不足,身体就会出现状况,但是实际生活中有许多女性根本就不知道自己气血不足的,因为她们不知道女性气血不足会是什么表现,会是什么样子,所以,出现气血状况,自己都不知道就更谈不上如何去调理。
那么女性出现气血不足会是什么身体表现呢?通常如果一个女性的眼睛经常伴有血丝,而且眼皮感到很沉重,睁都睁不开,一副昏昏欲睡的样子,这个时候如果你没有别的什么病痛,你多半就要考虑你自己气血不足。
另外如果你的皮肤变得极为粗糙,头发也开始开叉干燥,这意味着你的气血不好了,需要调理了。
现在是寒冷的冬季,如果女性有气血不足状况,在冬季该如何调理呢?
1.早进被窝。
早钻进被窝睡觉,除了是寒冷给身体保暖以外,更重要的是让你免于熬夜,好好早睡早起,不要等到11点了还没有睡觉不是玩手机就是忙这忙那样甚至加班工作这些对女性的皮肤和美丽都是很很伤害的。熬夜是那么的消耗气血,所以女人气血不足的状况下,一定要早点睡觉,避免血气再度流失,要调理好。只有充足的睡眠,血气才会慢慢的补回来。
2.食补养血气。
药补不如食补,实际生活中确实有不少食物都是补气血的,因此女性朋友们可以通过食物来调整,不能来,不来就去吃药,看医生,药吃多了是药三分毒,对身体不好的,要不来说通常有,阿胶、胡萝卜、核桃等。也可以适当的用点党参、当归、还有枸杞、何首乌之类的,泡水或者是煨汤等喝,常喝他们、常吃他们慢慢的,你的气血就会补充回来。
3.坚持运动
运动健身这事谁都知道的,运动是提高身体免疫力体质增强,身体自然就气血补回来了。另外运动还可以,利于骨髓的造血,因此女性多参加运动对身体好。小编推荐女性朋友们多去做的运动有跑步、练瑜伽、慢走、打羽毛球、游泳等。
4.针灸或按摩穴位,调理气血。
我国的中医学博大精深,几千年来传下来的经验,针灸或者是按摩穴位完全可以缓解,甚至治疗我们身上的各种毛病。对于补气血女性朋友可以多按摩额头,颈椎,还有腋窝等地方的穴位,通过对穴位的刺激来达到生血补血的效果。按摩或者是针灸穴位的时间,可以选在睡前或者是到正规的医院或者场所去好好按摩就可。
 

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