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治疗便秘的4大食疗偏方,吃一次好一次,对小编有奇效

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-07-11

便秘是一种难以说出的痛,没有经历过的人或许永远也不知道那种痛苦。便秘虽然不痛不痒,但却健康有着巨大的威胁。据了解,长期便秘会导致皮肤变差,长斑、长痘,甚至还会引起内分泌失调,引发诱发心绞痛,心肌梗塞、中风、脑出血、肛裂、痔疮等疾病。所以,身体便秘不容忽视。那么如何才能调理好便秘呢?下面小编就为大家介绍6种食疗偏方,帮助大家润肠通便,远离便秘。

第一,多吃高纤维食物image.png

常见的高纤维食物有绿豆、豇豆、小豆、荞麦、豌豆、蚕豆、糜子、燕麦、芸豆、扁豆、高粱、黑米等等,便秘的人平常可以多吃些这样的食物,同时搭配着吃一些新鲜瓜果蔬菜,便能有效的预防便秘。

第二,多喝饮水image.png

多喝水不仅能为身体补充充足的水分,还能起到润肠通便的效果。建议大家每天早晨起床后先空腹喝1杯淡盐水,这样既有助于润肠通便,还能起到排毒效果。

第三,常吃产气的蔬菜

所谓的产气蔬菜是指有助于消化,利气,能促进肠道蠕动的蔬菜,比如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等。除了这些蔬菜大家还可以吃一些像苹果、香蕉等富含果胶的水果。可以起到缓解便秘症状。image.png

注:图文整理自网络。

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