净化血液的食物有哪些 血液垃圾如何排出体外
作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-10-11

净化血液的食物有哪些

都知道血液是身体重要的物质,维持着生命。有的时候血液也是会存在垃圾的,那么血液清道夫有哪些呢?

1、大豆类食物豆类中的异黄酮与雌激素作用类似,可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。

2、红酒红酒中含有多酚,适量喝可以预防胆固醇氧化。

3、含维生素C、E和胡萝卜素的食物例如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜,能改善血液黏稠度。

4、海带:含有丰富的海带胶质,能促使体内的放射性物质排出。

5、绿豆:有解百毒之功,煮汤饮用或做米粥时放入绿豆,效果甚佳。

血液垃圾如何排出体外

身体也是会堆积垃圾的,但是有的时候还是要注意,那就是及时清除身体的垃圾。有以下几点可以帮助维持身体的健康

1、定期排便:每日定时排大便是健康的重要标志,更是清除体内垃圾毒素的重要途径。可喝些蜂蜜水,每日香蕉一个,辅以腹部按摩,促进肠蠕动,保证每日大便通畅。

2、洗澡发汗助排毒,坐办公室不从事体力劳动的人应多参加有氧运动,以利于出汗,以减少体内毒物的积存。

3、大蒜抗亚硝胺:长期进食腌制、熏烤制品是消化道恶性肿瘤的重要危险因素。这些食品中有较多量的硝酸盐和亚硝酸盐,可与肉中的二级胺合成亚硝胺,而亚硝胺是导致胃癌的直接原因。

4、合理膳食,均衡营养吸收,可以促进血液毒素排出,使血液得到净化,令血液健康,为身体健康燃起新希望。

5、可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。

如何护理血管

1、鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸,有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用,富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

2、对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人,应多摄食富含叶酸的食物,如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

3、国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、慢跑、游泳等,都能起到减肥消脂的作用,提高血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

4、熬夜,招致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液活动缓慢、稀薄度添加。暂时“黑色颠倒”的人,患心脏病的风险会比正常人添加一倍。

5、高血压患者发作脑梗死的几率是正常人的4~7倍。而高血糖不只累及微血管,还会招致大血管发作病变,血糖高的人,脑卒中的发作率比正常人高2~3倍。

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