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柠檬虽好,但食用得法才健身

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-11-08
 
提起柠檬相信大家都立马回想到一个颜色鹅黄,形状像鹅蛋,两头小,中间大的可爱的水果,不过它虽然外形可爱,可是直接吃可是与其他水果不相同的噢,因为口感特别酸,如果你充当勇士直接吃柠檬,恐怕会酸的你不行,丢都丢不赢,一般大家都是用它来泡水喝。
柠檬泡的水口味非常好,而且还具有极高的营养价值,因为它的里面富含丰富的VC,因此想要减肥的小仙女 可以经常喝柠檬水,她能消脂减肥。
不过柠檬水的好处尽管有很多,但是有一些饮用细节千万不能忽略,比如说常喝柠檬水可以减肥。
第一:加白糖
很多人和柠檬水可能会不习惯它的酸涩,因此总喜欢在泡柠檬水的时候往里面添加一些白糖来调节口味,缓解酸涩的口感,然而这样做,喝了以后不但不能减肥,还会长肉,加入白糖可就是提供了很多糖分,因此很容易产生脂肪堆积,不但不会瘦下来,还会胖起来。
第二:用冷水泡
很多人和柠檬水的时候喜欢应冷水泡,uede冷水比较温和,不会破坏柠檬的营养,然而这种想法本身就有存在误区,若是用来泡柠檬的水太凉的话,柠檬的理所含有的香味和营养都出不来,这样喝了一次两次就是不浪费。而且柠檬中含有大量的VC,它极具抗热性,不怕水温过高会流失,因此喝柠檬水最好用温水泡,可以最大化的发挥柠檬的效果。
第三:柠檬水不能白天喝
不知道从哪里流传的一种说法,说白天喝喝了柠檬水皮肤会变黑,并说因为柠檬中含有大量的VC,它有很好的感光性,因此很容易导致皮肤变黑。然而含有VC的水果也有很多,并没有人证明吃了它们皮肤也变黑了,这就说明这个传言是有问题的。
常喝柠檬水固然能减肥瘦身消脂,但是这需要你能避开以上三个喝柠檬水的错误,苟泽就算你天天喝,也很难达到瘦身的效果,要是还加了糖一起中和,说不定还会增肥,并且对身体也没有什么好处。
总之喝柠檬水的讲究不是很多,但是一定要注意,如果不想让自己多长肉,就要记住喝柠檬水要注意的事。

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