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经期能吃鱼吗,吃鱼注意这些事

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-11-10 13:18:56

我们都知道女性在大姨妈这个特殊时期里,饮食的选择是以调理为主。那么鱼肉有很多的营养都是人体所需的,因此女性朋友在经期是否可以吃鱼呢?跟着小编去详细聊聊。

其实小编认为经期的女性因为大出血所以导致极为虚弱,很容易遭遇细菌的袭击。因为不但要补血同时也要增强抵抗力。因为需要多吃一些高蛋白的食物来远离虚弱的困扰,而鱼肉恰恰就是属于这种类型的食物,因此经期是可以食用了。小编建议最好选择鲑鱼,它还能缓解痛经哦。

经期能吃鱼吗,吃鱼注意这些事

经期吃鱼注意这些事情

1.不能空腹吃

很多人都都认为鱼肉也是营养的补充,因此空腹吃也是很正常。但是你知道吗?在空腹的情况下鱼肉没有及时的被分解掉,那么含有的嘌呤就会让酸碱失调,造成痛风的出现。

2.不要生吃

现在都特别流行吃生鱼片,但是你知道吗?生吃虽然是美味的,但你考虑过肝脏吗?生鱼片无法保证是否有细菌残留,因此超容易导致肝脏感染甚至是肝癌的出现。

经期能吃鱼吗,吃鱼注意这些事

3.不吃鱼胆

其实鱼胆一直都被作为治病的良药,但是建议女性朋友不要乱吃。因为鱼胆的毒素极强,不管怎么煮都是消灭不了毒素,所以食用会有中毒的风险。

4.这些不能吃

对于有痛风还有结核病以及肝硬化等疾病的人是不适合吃鱼的,不然容易加重病情。

经期能吃鱼吗,吃鱼注意这些事

5.不吃腌制的鱼

在日常中炸鱼还有煎鱼时都会先腌制一段时间,其实没有必要,因此腌制会导致致癌物增多,而且鱼本身就有致癌物了。所以有腌制的最好是不要吃。

其实女性朋友在经期多吃点鱼有好处,但在饮食中要多注意以上的一些事项,只有这样我们才能健康的吃鱼。

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