运动养生
2018-10-17 健身运动的分类要搞清楚,不是
大家好,很多人都说自己在健身,但是大多数人并没有探索进去,出现最多的现象就是,到健身房之后拍个照,发个状态或是朋友圈之后,就完事儿了,那么健身运动的分类要搞清楚,不是说举两下铁你就是在健身 任何事物都...
2018-10-17 运动篇|正确的姿势跑步法,居然
跑步运动是所有运动的基础,也是所以运动的基础,现在也越来越多的人加入到跑步大军,跑步很容易让你有成就感,一个人跑步不需要跟任何人比较,看着手机上一次次的打卡,看着跑步的进步,你还是很有满足感。 跑步当...
2018-10-17 性价比超高的燃脂运动,学起来
今天给大家介绍一个性价比超高的减脂运动,那就是!跳!绳! 是的!就是咱们小时候在街角巷弄玩的跳绳~现在跳绳这件事可潮了,华丽转身变成名人减肥首选!凯蒂佩里就是其中一个,不信?都把跳绳带上舞台,不是真爱...
2018-10-17 减肥应该做有氧运动,还是无氧
很多人花几千块钱在健身房办卡,别的都不练,只是在健身房跑步机上无休止的跑步,只要能出汗,就说明有效果。 这种想法,可不只是存在几个人身上,首先,出汗就能减肥,是不是对的? 答案是一定是错的,我们减肥,实...
2018-10-17 运动完到底要不要拉伸?你是不
哈喽,大家好,我是赛普君,很多人问我运动完不拉伸可以吗?那今天就大家聊聊拉伸的问题?我相信很多人在训练完后,很容易忽略拉伸的步骤,但长期如此的话很容易导致我们身体出现损伤。 大家应该经常会听到教练、或...
2018-10-17 别瞎练,为什么要把力量训练安
在每个健身房都有很多种锻炼的人,第一种是很多刚去健身房锻炼的人会感觉到很陌生,不知道自己要怎么去开始锻炼,看着周围的人都练的非常带劲,自己却不知道要怎么锻炼,那么他就会选择去做一些有氧运动。 第二种是...
2018-10-17 这里有4个简单的小运动,不用费
现在的生活节奏加快了,人们的工作和学习生活越来越紧张了。这导致很多人都没有什么时间去运动,导致身体素质越来越差了。很多人虽然意识到身体健康的重要性了,但是还是却没有什么时间去进行运动。 今天本文就给大...
2018-10-17 平时没有事就做这几种运动,可
想要达到减肥效果,运动强度和运动时间都很重要,综合地说,有效的减肥运动主要有以下三类: 1.中等强度有氧运动。 常见的方式包括快走、慢跑、划船、爬坡和功率自行车等。一般来说,心率应该达到最大心率的50%─60...
2018-10-17 减肥别给自己挖坑!运动后别做
该文为原创作品,抄袭视侵权举报 运动健身是很多人都在做的事情,有的人通过运动来进行减脂,有的人则下行通过运动来增肌,也有人想通过运动来强身健体,所以在操场上、公园中、小区里随处可见的就是运动的人。 但有...
2018-10-17 除了改变体型,运动居然还能保
对大多数健身爱好者来说,运动已经成为了自己生活的一部分,而运动的好处也枚不胜举,比如:减肥、塑性、提升身体素质等等。但其实很多人都不知道,运动对大脑也有着非常大的改善作用。 年近 40 岁的 Wendy A. Suzuk...
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