养生健康吧

 威尼斯人娱乐场

运动养生

当前位置:主页 > 运动养生 >

这样的危害你还敢长期坐着不运动吗

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-07-12

多年来,医生和科学家一直在告诫人们不运动的危险,所以久坐对你的健康有害并不奇怪。最近有一项新研究显示,长时间坐着会改变我们大脑中对记忆至关重要的区域。

1.jpg

在最新的研究中,研究人员对35岁至75岁之间35人的大脑健康状况进行了研究。参与者回答了有关他们活动水平的问题,包括每天坐着,走路以及进行剧烈或中等身体活动所花费的时间。

然后,进行了高分辨率的MRI扫描,让科学家们详细了解每个人的内侧颞叶,这个区域可以帮助我们形成新的记忆。最终,研究确定了久坐,活动水平和大脑厚度之间的关系,研究发现久坐较长时间的人的内侧颞叶更薄。

2.jpg

然而,这不是唯一表明久坐对我们的大脑不利的研究。还有另一项研究发现,每天至少坐6个小时的男性比那些少坐的人更容易疲劳、紧张、不安或者绝望。分析发现,与经常动的人相比,每天坐得多的人更容易被诊断患有结肠癌。此外,糖尿病,肥胖和背痛的风险也会增加。

3.jpg

那么我们每天应该活动多久呢?据健康专家称,每天大约两小时。久坐办公室的人每天要站立或散步两小时。这样有利于放松自己,更可以保持身体健康。

 

(以上图片均来源网络)

最新文章

热点关键词

养生推荐文章

本站为健康吧 联系QQ:2060625606
威尼斯人娱乐场 赣ICP备14001088号-1