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开始泡脚养生就是老了?泡脚的这些功效你一定不知道!

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-11-02
开始泡脚养生就是老了?泡脚的这些功效你一定不知道!

 

脚被称为人体的第二心脏,人体五脏六腑在脚上都有相应的穴位,所以中医很重视对脚的保养。而睡前用热水洗脚不失为一种既有效又舒服的保健方法。

宋·温革在《琐碎录》中收集了前人的养生语录,其中就有“足是人之底,一夜一次洗”的名言。

宋代大文豪苏东坡在诗中谈睡前洗脚的好处说:“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。”

我国历代养生家都很重视洗脚,特别是睡前洗脚。

宋代大诗人陆游,忧国忧民,而且一生写了近一万首诗词,数量居我国古代诗人之冠。但他在动荡的年代里却活到85岁高龄。他的养生秘诀之一就是,坚持在临睡之前用热水洗脚。陆游常常读书和写作到二更鼓尽,才上床睡觉,临睡前必须泡脚。

他在82岁那年,对身边的家人说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑热可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。”他对洗脚的好处体会很深,还写了一首脍炙人口的《洗脚诗》:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。

 

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洗脚对人有很多好处

脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的终止点,脚掌分布有60多个穴位。经常洗脚,不仅能保持足部清洁,防止足癣等皮肤疾患,还能刺激脚上的穴位,可促进气血运行,舒经活络,调整脏腑,恢复阴阳平衡,从而达到强身健体、祛病除邪的目的。

 

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冬天用热水洗脚,可预防和控制冻疮;夏天用热水洗脚,会感到全身舒畅,暑气大消;长途行走或剧烈运动、劳动之后用热水洗脚,能减少局部乳酸的聚集,有助于消除疲劳,防止肢体关节酸痛麻木;睡前用热水洗脚,可防止睡时抽筋,助人安然入眠;高血压患者用热水洗脚可以降血压;糖尿病患者,用热水洗脚可以改善脚局部的血液循环。

洗脚时,可以顺便对脚进行按摩。

“肾出于涌泉”,在洗脚时,不时地用手按摩搓揉位于脚心的涌泉穴,直到发热,可以温补肾经、益精填髓、交通心肾、滋生肾水,还可以促进下肢血液循环、疏肝明目、清肺理气、祛风湿、助消化、通大便、止泻痢。

 

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将泡脚的热水改成中药煎剂,可以治疗多种疾病。

比如,用艾叶煎水泡脚可以,治疗咳嗽。具体做法是:取艾叶30~50克,放入约1500毫升的沸水中煎约15分钟、捞去艾叶,将煎出的药液倒人小盆内,双脚在里面浸泡。每晚一次,以临睡前为1,每次浸泡15~20分钟,连续浸泡3~5次,如将泡脚的热水改为甘草、芫花煎剂,对防治冻疮有效;用煅牡蛎、大黄、地肤子、蛇床子煎洗,可治疗足瓣;用白果树,叶煎洗,可防止小儿腹泻;用浮萍、麻黄煎洗,有利于水肿的消退。

当然,热水泡脚也有要注意的地方。糖尿病患者泡脚时水温就不宜过高,因为糖尿病患者常伴有植物神经病变,局部感觉迟镇,水温过高也不宜察觉,易被烫伤。日糖尿病病人的脚溃破后非常难以愈合,所以要十分小心。

睡前用热水洗脚,既简便,又有效。民间有“睡前洗脚,胜吃补药”的说法,大家,不妨一试。

文章采编自《海派名老中医养生之道》

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