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中医传授膝关节保养密技 葡萄糖胺+龟鹿双宝让下降的行动力UP

作者:健康吧来源:health8.com.cn/admin 时间:2018-11-28 13:54:28
膝盖,膝关节,退化性关节炎,关节退化,关节炎。(图/达志/示意图)

   「关节卡卡」不只好发在长辈身上,患者年龄近年持续下修。想缓解、预防关节症状,除了改善不良姿势,现在也有不少人靠着摄取保健食品预防相关病症。

 

 

  别以为关节炎是老人的专利,现代人久坐不动,还以为能减少关节摩擦,殊不知反而加速关节炎上身。再者,肥胖、低头族甚至过度运动的族群,关节更会因为承重、肌耐力下降、软骨受损,而让关节炎提早来报到。当关节开始卡卡,不但要尽快改变生活习惯,许多人也习惯选用市面上的保健商品,例如可缓解疼痛的葡萄糖胺饮/锭,几乎是提到关节炎就会想到的产品。

  但熟悉中药的长辈,往往会再补充中药复方龟鹿双宝,取中西药理精华,希望预防、缓解关节症状的效果更加乘。到底什么是龟鹿双宝?和葡萄糖胺保健食品一起食用又要注意什么?今天就请中医师来揭秘!

刘建忠中医师(图/刘建忠提供)

  ▲不想被关节病症找上身,中医师刘建忠建议就要多运动,不要一个姿势固定太久。(图/中医师刘建忠提供)

  中医师刘建忠表示,龟鹿双宝其实是古代流传下来的药膳食谱,主要取自龟板与鹿角,由于当时没有化工技术,也没有所谓的保健食品,对于古人来说吃得营养不仅重要,也是他们争取生存条件的方式。「不过以现代医学来看,鹿角含有胺基酸、多醣体、微量元素,龟板则有胶质、碳酸钙,这些都是提供软骨生长的组合要件。」因此被认为可保健、延缓关节疾病。

▲龟板,龟,泥龟,土龟。(图/记者吕晓雯摄)

  ▲龟板。

▲鹿角,鹿,鹿茸。(图/记者吕晓雯摄)

  ▲鹿角。

  曾经临床上有关节慢性发炎的患者,在刘建忠建议食用龟鹿双宝并搭配治疗,大约第二周以后疼痛就有改善。「另一位患者是工作要穿高跟鞋的柜姐,停经之后发现行动变得大不如前,动作很不流利,食用约两、三周后也改善许多。」然而,做为中医药品的龟鹿双宝,由于制作过程不易,需耗费的时间与金钱成本都反映在价格上。刘建忠笑说,很多人吃了几个月就停了,「因为真的太贵」!

▲龟鹿。(图/记者曹悦华摄)

  ▲龟鹿双宝其实是古代流传下来的药膳食谱,主要取自龟板与鹿角。

  不想被关节病症找上身,刘建忠建议就要多运动,不要一个姿势固定太久,比如长时间用电脑、滑手机,饮食注意营养,休息时间充足。「但若是工作类型偏劳动、容易耗费大量体力,没办法有规律休息,就建议服用低成本高效益的保健食品。」葡萄糖胺饮/锭是许多中壮年和长辈保健关节的选择之一,近年也有不少产品强调加入龟鹿双宝,细心的民众难免疑惑真假,刘建忠表示,「由于龟鹿双宝成本高,因此取其精华和葡萄糖胺合成,这个技术是没问题且很普遍的,但剂量当然不能和直接服用龟鹿双宝相比。」刘建忠补充,此种保健食品的好处是不仅是以价格与功效取胜,「一般葡萄糖胺保健食品是能被肠胃快速吸收的小分子,做为食补的龟鹿双宝则属大分子,必须先消化再吸收,能均匀让身体各部位吸收利用。就像一碗浓浓的鸡汤搭配一只鸡腿,给身体较全面的营养摄取。」

  透过西式营养品缓解老化问题、维持行动力,是现代人保健生活的基本。但刘建忠也强调,一旦身体有病痛,还是需先寻求医疗诊治,并改善生活恶习才是基本之道。若要选择添加龟鹿双宝中药复方的葡萄糖胺饮/锭,「建议挑选在台湾行之有年,且商誉良好的大品牌。糖尿病患者、严重消化不良者、同时服用多种营养食品者,使用前也一定要先询问医师意见,以免对身体造成刺激。一般人也不用等到关节肿胀、走路疼痛再服用,平时也可以补充,对于维持关节行动力更有帮助。」

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