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坚持揉腹每一条,会有这些奇迹发生

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-08-02 13:07:50
对于部分男性来说,每次吃完饭可能会随便地拍拍自己的肚子,当然有些男性还有啤酒肚,看起来非常富态,然而女性要是长了啤酒肚可就不是富态了,而是不好看了,不仅如此,对身体的健康也没有好处。
因此,揉腹也成了很多人都比较喜欢做的事,它可以促进人体健康,对身体有着很好的保健效果,因此会养生的人都会适当的进行揉腹来保障自己的健康。那么揉腹有哪些实在的好处呢?
第一:预防便秘
腹部是人体比较特别的部位,通过揉腹可以增加腹部的肌肉,也可以滋润肠道,促进血液增加流量,还能不断地加强消化,促进肠道的吸收,还能调节改变肠道的蠕动的能力。蠕动肠道的能力增强了,那么人体排便的功能也就增强了,可以显著预防便秘的发生,对于本来就有便秘的人而言,也可增加排便次数,从而慢慢远离便秘带来的困扰。
第二:有效减肥
对于肥胖的人群来说,特别害怕露出胖胖的肚子,那么适当的按摩、揉捏腹部也能起到减肥的作用。通过揉腹可以刺激神经,使用不同的力度揉捏按摩,能使血管流淌血液更加顺畅,也能够消耗腹部的脂肪。
第三:去除肝火
肝很重要,因此起了肝火比较糟糕,但是通过揉腹也能有效降低肝火,让肝脏有一个很好的调节,对人体的健康有很大的好处。
第四:预防胃病
有些人吃完饭,会感觉到消化不畅,这可是一件很不好的事,这时通过揉腹也能促进消化,并且还能起到治疗胃溃疡的效果,可以有效避免胃酸过多分泌,对预防胃病和保护胃部有很好的作用。
第五:促进睡眠
经常揉腹能促进血液循环,让血液在血管中的流淌更加顺畅,对睡眠也很有好处,可以提高睡眠质量,拥有好的睡眠,精神自然也就特别好。
那么怎样揉腹才是正确的呢?
很简单,只要躺在床上,将全身放松下来,左手对着肚脐按在腹部,将右手叠在左手上,先顺时针揉50次,再逆时针揉50次。这个过程中,用力不能过度,呼吸要自然平稳。
揉腹虽然是一个很小的动作,却带来了很多对身体很好的效果,希望大家能多多科学揉腹,为调节身体和获得健康做好一个充足的准备。

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