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人的身体自带的“解药” 这五穴位常按揉有益处(一)

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-08-04 16:53:09
人的身体这五穴位是身体自带的“解药” 常按揉有益处。祖国医学中医是医学瑰宝,它的神奇是有目共睹的,经过人类社会几千年的经验沉淀,解决了不少医学问题,成为了世界上不可或缺的一门医术。下面简单介绍人体的这五大养生穴位,用好了这个人体自带的“解药”,遇上伤风感冒、头疼脑热等健康小问题,你就不用硬扛,不用吃药都能解决问题,没事儿请按揉几下,五大防病养生穴位助你强身健体。
 
图1 合谷穴 
1、止痛合谷穴
就是俗称的虎口,详见图1合谷穴。
位置:五指并拢时,虎口肌肉最高处就是合谷穴。中医上叫“面口合谷收”,对于头疼、发烧、咽喉肿痛、上火牙疼等有效,能一定程度上缓解疼痛作用。
按摩手法:用拇指尖按住合谷穴,往小拇指方向掐按,不必使劲儿掐拽,力量轻了又达不到效果。力度以感到酸、麻、胀为宜。时间长短按压3-5秒后放松,再间隔3-5秒后再次按压。如此循环20-30次,或者3-5分钟即可。如果用于退烧,还可以用牛角梳子或者汤勺刮颈部后方大椎穴辅助退烧。 
 
图2 内关穴 
2、护心内关穴
内关穴是心包经上最重要的穴位之一,有保护心脏的作用,故被广泛重视。自然它就起到宽胸、理气、强心作用。
位置:详见图2示意图红点出。横纹网上3指处,约两寸,两根筋的中心点处就是内关穴。
按摩手法:用大拇指垂直往下按压,每次按揉3分钟左右,直到手腕局部感到酸麻或者症状有所缓解为宜。平常点按该穴能够起到强心理气,缓解心慌、焦虑、恶心、妊娠呕吐、晕车呕吐等作用。
 
图3 委中穴 
3、腰痛 委中穴
委中穴在中医上称为“腰背委中求”,特别适合久坐、姿势不当造成腰背和肩膀不舒服的上班族或者常常感到腰酸背痛的老年人。
位置:见图3所示红点处。委中穴位于膝盖后方腘窝正中间。
按摩手法:按揉委中穴所使用的力度以稍感酸痛为宜,按压3-5秒后松开,一压一松为1次,如此循环连续按压20次左右为宜。需要提醒的是对于肾虚者引起的腰痛不能简单的只靠此法缓解,还是要以补肾为本。常常按委中穴可以起到通畅腰背气血作用。
 
 
图4  中脘穴
 4、养胃 中脘穴
中脘穴因其具有调理消化系统、补气活血的功效,对于胃不好的人,特别是胃隐隐作痛、不敢吃凉东西等胃寒的人适宜,可以常按中脘穴强身。
位置:详见图4红点处。中脘穴位于腹部正中线上,胸骨下端与肚脐连接线中点处,按压时会有酸痛感。
按摩手法:适用症状是胃刺痛感,点按中脘穴,用手指按压10秒,松开,再压,如此按压3-5分钟通常能见效,能缓解症状。
如果是慢性胃不适,如腹胀、消化不良等,可用手掌轻揉中脘穴此促进消化,达到缓解目的。
 
 
图5 三阴交穴
 
5、养颜 三阴交穴
三阴交穴被称为女人的“不老穴”,它是肝经、脾经和肾经三条经络的交汇处,是治疗妇科疾病的首选穴,如果女性月经不调、痛经,或者腹痛、腹泻、失眠等,可以采用按揉此穴,据实践检验效果良好。
位置:详见图5红点处。位于小腿内侧,足内踝最高处上方4横指处(3寸)。
按摩手法:奖拇指直立放在穴位上,先向下按压再揉,每次1分钟左右,再停歇10秒后在揉,也可顺时针按揉此穴。女性朋友从月经前三天开始就按揉,每天按揉10分钟,坚持三个月,要有恒心,可缓解月经不调、痛经等问题。
温馨提示:孕妇人群不宜。孕妇要避免按揉三阴交穴。

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