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中医的7个补肾养肾的小窍门,简单有效,人人都能做的!

作者:健康吧来源:health8.com.cn时间:2018-08-27 10:08:33

中医认为,肾藏有“先天之精”,为脏腑阴阳之本,生命之源,故称肾为“先天之本”。肾藏精、主水、主纳气、主骨生髓、开窍于耳及二阴。谈到肾虚,则包括五个方面,分别是:肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不固、肾不纳气。很多男性都出现了肾虚的症状,补肾对男性朋友来说尤其重要,那么男性朋友该如何补肾呢?不用担心,今天小编将为男性朋友带来福利,教大家养肾的7个小知识。

"精"久不衰的秘诀大全 1、早晨起床后打哈欠

谁也不会想到这样也能增强男人的肾能力,而养生专家并不这么认为,这是因为打哈欠时会产生一种叫做氧化氮的物质进入大脑时,可以控制呼吸,分泌男性荷尔蒙,并给生殖器官输送必要的能量。打哈欠同时伴随一次深呼吸,这样可以在清晨激活体内循环,产生大量氧化氮,输送到生殖器官,让霸道能力在清晨就被点亮。

2、日常常用枸杞泡水喝

中医认为枸杞是男人最好的补肾食品,相比较各类形形色色的小药丸,枸杞补肾更让人放心,事实上也是如此。枸杞补肾一般分2种情况,一类是用枸杞加肉苁蓉、鹿茸、人参、狗鞭等中药材组成的泡酒方,说实话这类泡酒方起作用的还是各类的鞭类,说白了就是动物类的激素,起的只是一时的作用。

枸杞搭配药材泡水喝,效果最佳、最持久的是枸杞配斗龙芝的搭配,斗龙芝属于藏药,产自西藏高海拔的地区,属于稀有的灵芝。斗龙芝,性平,补五脏,健脾,补肾固本,护肝升阳,其中含有的灵芝多糖对前列腺有很好的保护作用,与枸杞搭配起到互补阴阳、平衡肾阴阳,健脾胃、调节肝肾亏损的诸症。但是其中的细节很多人会搞错,其科学的做法如下:

原料:斗龙芝5-7克,枸杞子15粒

方法:把斗龙芝切断,放入杯子,倒入300ml的开水闷泡,5分钟左右,再加入枸杞闷2-3分钟即可饮用。

3、午餐多吃海产品

通常情况下,当男人身体内碘、核酸这两种微量元素匮乏的时候,就会出现性能力下降的现象,而午餐正是补充这些营养元素的最佳时机。

海藻类食品中富含丰富的碘元素,它是降低男人疲劳感的重要元素,在压力大时平衡男人的气血平衡、调节性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特点,不会给吸收造成很大负担。海鱼中含有丰富的核酸,它为精子的产生提供强大支持,被称为最天然的“健康养生食品”。 4、午饭后的“日光浴”

多晒晒太阳能够增强人的抵抗力,提高维生素D的含量,而这维生素D对于男人的房事质量功不可没,因为睾丸激素水平随体内维生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏与阳光亲密接触,精子活跃度就会大大降低,能也随之减弱。因为体内90%的维生素D是经紫外线照射后产生的。

午餐后最好在户外晒30分钟太阳。对人体维生素D的合成最有利。根据中医理论来说,“前为阴,后为阳!”让后背迎接阳光,能补充体内阳气、疏通身体经络,强肾Z阳,从而提升男人的肾功能。 5、晚餐后多踮脚尖

这是因为,在踮脚尖的时候,会让小腿后面的肌肉进行会有强度地收缩,促进血液循环,让下肢血液回流更加顺畅,使阴茎得到血液,从而增长爱爱时间。

在踮脚尖的过程中,伴随着有节奏地上下震颤,让腿部肌肉收缩得更加到位而有效,可以供给阴茎的血液更充足。只需要3 分钟就可以达到事半功倍的效果。 6、睡觉前的人工按摩

每天晚上在睡觉之前,如果能够按摩5分钟,不但能够消除身体的疲劳,还有行气活血、让睾丸的效果,并改善其循环,使男人的xing能力“更上一层楼”。

中医专家称肚脐为神阙穴,经常按摩可以帮助促进肝脏、肾脏的新陈代谢,为男人的肾虚调理加分。

按摩方法是:双手掌摩擦,直至生热,用手掌心以顺时针方向按压肚脐,让掌心的热量传递进人体,提升调和肾阴虚、肾阳虚能力。 7、事后喝饮料补充营养

“夫妻生活”是一个很消耗体力的剧烈运动,在这个过程中,男性的身体会消耗很多维生素C、钙、矿物质,所以,饮料给身体补充精力吧。果汁中含有丰富的维生素C、矿物质,容易被人体吸收。而且,房事时大量出汗流失的钾元素,也可以在果汁中予以补充牛奶帮助男人补充体内流失的钙质,并且为接下来的睡眠做足准备。不过,最好选择低脂牛奶,这样不会在夜晚给身体带来过多热量。

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